La clé de votre réussite sportive
Trouver la motivation pour commencer ou reprendre une activité sportive peut être un défi. Heureusement, de nombreuses ressources peuvent vous inspirer. Voici notre sélection des meilleurs podcasts et livres en français pour vous motiver.
Au sommaire :
Les podcasts inspirants pour renouveler votre énergie sportive
Generation Do It Yourself par Matthieu Stefani
Le podcast "Génération Do It Yourself" est animé par Matthieu Stefani et explore les parcours de diverses personnalités qui ont réussi par leurs propres moyens. Il couvre un large éventail de sujets, allant du business à la technologie, en passant par la santé et l'art, offrant des insights précieux sur le succès personnel et professionnel. Des sportifs passent par le micro du podcast et c'est passionnant et inspirant :
- Arnaud Jerald, plonger à 120m de profondeur en apnée, une leçon de lâcher-prise • lien Spotify vers cet épisode
- Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l'ultratrail • lien Spotify vers cet épisode
- François Duforez, connaître sa biologie pour être plus performant • lien Spotify vers cet épisode
- Patrick Mouratoglou, fabriquer des champions • lien Spotify vers cet épisode
- Jo-Wilfried Tsonga, le 5ème des Big Four • lien Spotify vers cet épisode
InPower par Louise Aubery
Le podcast InPower, vise à inspirer et à motiver ses auditeurs à travers des interviews de personnes ayant des histoires impactantes et des discussions sur des thèmes variés tels que la confiance en soi, l'entrepreneuriat, et le bien-être. Dans son podcast, Louise Aubery explore des questions de société importantes et partage des conseils pratiques pour aider ses auditeurs à prendre en main leur vie personnelle et professionnelle. Elle invite régulièrement des experts et des personnalités inspirantes pour parler de leur parcours et partager leur expertise dans leurs domaines respectifs.
On vous partage quelques épisodes appréciés :
- Tony Parker - Dans la tête d'un champion • lien Spotify vers cet épisode
- Michel Cymès, médecin - Les conseils les plus efficaces pour prendre soin de sa santé physique et mentale • lien Spotify vers cet épisode
- Jérémy Ferrari fait tomber le masque : la réalité derrière la folle ascension vers le succès • lien Spotify vers cet épisode
- Marinette Pichon - Le destin hors du commun de la meilleure joueuse de football du monde • lien Spotify vers cet épisode
Le podcast de Pauline Laigneau
Bien que principalement axé sur le développement personnel et professionnel, "Le podcast de Pauline Laigneau" aborde aussi des sujets relatifs à la discipline, l'effort et la persévérance, essentiels dans le sport. Les interviews d'athlètes et de personnalités du monde sportif sont particulièrement motivantes. Le lien Spotify vers ce podcast.
Extraterrien, "le podcast des sportifs hors du commun"
"Extraterrien" est un podcast qui se consacre à l'univers du sport sous un angle original et approfondi. Il propose des entretiens avec des sportifs de haut niveau, des entraîneurs, des experts en préparation physique et mentale, ainsi que des personnalités issues de divers horizons sportifs. Ces échanges permettent de découvrir les parcours, les défis et les stratégies de ces individus pour atteindre l'excellence dans leur domaine. L'objectif d'"Extraterrien" est d'inspirer et de motiver l'auditeur en partageant des histoires de persévérance, de passion et de réussite sportive, offrant ainsi un regard unique sur ce qui pousse ces athlètes à repousser leurs limites. En savoir plus sur Extraterrien !
On vous partage quelques épisodes appréciés :
- Yoanna Dallier, la française qui domine le foot freestyle • lien Spotify vers cet épisode
- Arnaud Jérald - Champion du monde d'apnée • lien Spotify vers cet épisode
- Axel Clerget - Judo - Une commotion cérébrale a failli le priver de rêve olympique • lien Spotify vers cet épisode
- Benjamin Kayser - Rugby - Du capitaine emblématique à l'investisseur engagé • lien Spotify vers cet épisode
Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Le podcast "Conseil Sport" de Decathlon est une ressource riche et variée pour tous ceux qui cherchent à s'inspirer et à s'informer sur le sport et l'activité physique. À travers une série d'épisodes, ce podcast propose des conseils pratiques, des astuces de bien-être et des témoignages inspirants de sportifs, allant des amateurs enthousiastes aux professionnels accomplis. Les sujets abordés sont diversifiés, couvrant des disciplines sportives variées, des techniques d'entraînement, de la nutrition, de la préparation mentale, et bien plus. L'objectif est d'encourager les auditeurs à adopter un mode de vie actif, en leur fournissant les outils et l'inspiration nécessaires pour se lancer et persévérer dans leurs activités sportives, quel que soit leur niveau ou leurs objectifs. Exemple d'un épisode : "Le déclic de Yasmine : faire du sport, trouver son pourquoi, faire la paix avec soi". En savoir plus sur "Conseil Sport".
Sport, Santé, Nutrition Podcast
Une série audio dédiée à fournir des informations et des conseils experts sur trois piliers essentiels du bien-être : le sport, la santé et la nutrition. Chaque épisode est conçu pour offrir aux auditeurs des connaissances approfondies et pratiques, qu'il s'agisse de conseils pour améliorer leurs performances sportives, de stratégies pour adopter une alimentation plus saine, ou de moyens pour optimiser leur état de santé général.
À travers des discussions avec des spécialistes dans ces domaines, des études de cas, et l'exploration de nouvelles recherches, ce podcast vise à éduquer et à inspirer son audience. Que les auditeurs soient des athlètes, des passionnés de fitness, des personnes cherchant à améliorer leur alimentation, ou simplement intéressés par un mode de vie sain, "Sport, Santé, Nutrition Podcast" leur offre des ressources précieuses pour atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être. En savoir plus sur ce podcast !
Les secrets du sport par Rudy Coia
Dans chaque interview, vous retrouverez l'histoire, le parcours et les secrets d'entraînement des champions ! Qui sont-ils et que font-ils pour performer au plus haut niveau ? Le but de chaque épisode est de vous inspirer, de vous motiver et surtout de trouver réponses à vos questions. Le lien Spotify vers ce podcast.
InnerFight par Marc Bonnec
Ce podcast propose des conseils sur la nutrition, le fitness et la mentalité à adopter pour améliorer ses performances sportives. Marc Bonnec, coach de fitness, partage des insights précieux pour transformer votre approche du sport. Le lien Spotify vers ce podcast.
Tu recherches des partenaires d'entraînement pour pratiquer ton sport ? Tu as besoin d'un sportif pour compléter ton équipe et que ton match ait bien lieu ? Rencontre des partenaires sportifs avec le même objectif que toi sur Fullmotiv !
Les livres en français pour inspirer votre pratique sportive
Une liste de livres incontournables qui offrent des perspectives variées sur le sport : biographies de sportifs, guides pratiques et ouvrages de psychologie du sport.
"Un rien peut tout changer" par James Clear
James Clear articule l'idée que le succès ne provient pas de changements majeurs ou soudains, mais plutôt de petites améliorations régulières. En appliquant cette philosophie à la pratique sportive, le lecteur apprend à valoriser la constance plus que l'intensité. Par exemple, plutôt que de viser une transformation radicale du jour au lendemain, il est préconisé de s'engager dans de petites activités sportives quotidiennes, rendant l'exercice moins intimidant et plus intégrable au quotidien.
L'ouvrage met en lumière l'importance des systèmes par rapport aux objectifs. Clear suggère que fixer des objectifs n'est que le début; c'est la mise en place de systèmes qui permet la réelle évolution. Pour les sportifs, cela signifie créer un environnement et des routines qui encouragent naturellement l'activité physique, transformant l'exercice en une habitude plutôt qu'en une tâche.
"Un rien peut tout changer" est un guide essentiel pour quiconque souhaite ancrer durablement le sport dans sa vie. En adoptant les principes de James Clear, les lecteurs apprendront à transformer de minuscules habitudes en progrès significatifs, à établir des systèmes favorisant la régularité sportive et à redéfinir leur identité autour de la santé et du bien-être. Ce livre est donc une lecture incontournable pour tous ceux qui cherchent à trouver ou retrouver la motivation pour faire du sport une composante centrale de leur vie. En savoir plus sur ce livre !
Le lien vers le livre "Un rien peut tout changer"
La Méthode Glucose Goddess de Jessie Inchauspé - Le programme scientifique de 4 semaines pour réduire vos fringales, retrouver votre énergie et vous sentir en pleine forme
Ce livre propose une approche novatrice pour gérer son taux de glucose sanguin afin d'améliorer sa santé globale. Jessie Inchauspé, biochimiste de formation, y vulgarise la science derrière le glucose sanguin et son impact sur divers aspects de la santé, tels que l'énergie, le poids, l'humeur, et la prévention des maladies chroniques.
Le livre est structuré autour de conseils pratiques et accessibles pour stabiliser le glucose sanguin au quotidien. Parmi les stratégies discutées, on trouve :
- Modifier l'ordre dans lequel les aliments sont consommés (commencer par les protéines et les fibres avant les glucides).
- Intégrer des promenades après les repas.
- Réduire la consommation d'aliments transformés et opter pour des aliments entiers.
Jessie Inchauspé explique comment ces simples ajustements dans les habitudes alimentaires et le style de vie peuvent conduire à des améliorations significatives de la santé, tout en étant faciles à intégrer dans la routine quotidienne. Le livre est destiné à tous ceux qui souhaitent prendre en main leur santé de manière proactive, en utilisant la science du glucose comme outil de transformation personnelle.
"Se dépasser, toujours" par Teddy Riner
Le célèbre judoka Teddy Riner livre dans cet ouvrage les clés de sa réussite et son approche de la discipline, offrant de précieuses leçons de vie et de sport. Le lien vers ce livre.
"Courir ou Mourir" par Kilian Jornet
Dans ce livre, l'ultra-traileur de renom Kilian Jornet partage sa passion pour la course et la montagne, offrant une source d'inspiration inépuisable pour quiconque souhaite se dépasser dans le sport. Le lien vers ce livre.
"Ultra-ordinaire – Journal d'un Coureur" par Joan Roch
Ce récit autobiographique d'un coureur amateur devenu ultra-marathonien est un témoignage poignant sur la force de la volonté et la recherche de sens à travers l'effort physique. Le lien vers ce livre.
"Et si on se (re)mettait au sport ?" de Hem Ton Kiné
Le livre "Le Sport pour Tous" est un guide pratique conçu pour encourager et faciliter l'accès au sport pour chaque individu, quel que soit son âge, sa condition physique ou son expérience. Il met en avant l'importance du sport dans le maintien d'une bonne santé et d'un bien-être général, offrant des conseils, des techniques et des programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux.
L'ouvrage vise à démocratiser la pratique sportive en présentant une variété de disciplines et d'activités physiques, en soulignant les bienfaits de l'exercice régulier et en fournissant des stratégies pour intégrer le sport dans la vie quotidienne de manière durable et plaisante. Avec des approches pédagogiques et motivantes, "Le Sport pour Tous" s'adresse à un large public, des débutants aux sportifs confirmés, en passant par les personnes souhaitant reprendre une activité physique après une pause ou cherchant à découvrir de nouveaux sports. Le lien vers ce livre.
"Born to run (Né pour courir)" de Christopher McDougall
Bien que l'auteur soit américain, ce livre a été traduit en français et a connu un immense succès. Il explore les secrets des Tarahumaras, un peuple de coureurs exceptionnels, et est une véritable ode à la course à pied. Le lien vers ce livre.
Votre voyage vers une vie plus active
Que vous cherchiez l'inspiration pour débuter une activité physique ou pour vous remettre en selle, ces podcasts et livres sont d'excellentes ressources pour nourrir votre motivation et enrichir votre parcours sportif.
